כָּל אֶחָד יָכוֹל לִכְעֹס, זֶה קַל. אַךְ לִכְעֹס עַל הָאָדָם הַנָּכוֹן, בַּמִּדָּה הַנְּכוֹנָה, בַּזְּמַן הַנָּכוֹן, לַמַּטָּרָה הַנְּכוֹנָה וּבַדֶּרֶךְ הַנְּכוֹנָה, אֵין זֶה בִּיכָלְתּוֹ שֶׁל כָּל אֶחָד וְאֵין זֶה קַל.

הפירוש

כעס הוא תגובה אוטומטית שמתפרצת מעצמה, אבל ניהול נכון שלו הוא אמנות של ממש. הבעיה אינה הרגש עצמו, אלא העובדה שאנחנו מגיבים מתוך דחף עיוור במקום לכוון אותו בתבונה. שליטה עצמית אמיתית אינה הדחקה, אלא היכולת לבחור מתי ואיך להציב גבול ברור. בפעם הבאה שאתם מרגישים זעם עולה, עצרו לרגע ובדקו מהי התגובה המדויקת ביותר שתקדם את המטרה שלכם.