שְׁמֹר עַל כֹּשֶׁר הַמַּאֲמָץ חַי בְּקִרְבְּךָ עַל יְדֵי תִּרְגּוּל קָטָן בְּכָל יוֹם, עֲשֵׂה דָּבָר מָה רַק מִפְּנֵי שֶׁאֵינְךָ רוֹצֶה לַעֲשׂוֹתוֹ.

הפירוש

כוח הרצון דומה לשריר שמתנוון אם לא מפעילים אותו בקביעות. תרגול של מאמצים קטנים ויומיומיים בונה עמידות מנטלית שמשרתת אותנו ברגעי משבר. כאשר אתה בוחר לעשות משהו לא נעים מרצונך, אתה מחזק את השליטה העצמית שלך. בחר פעולה אחת קטנה שאתה נוטה לדחות, ובצע אותה מיד ללא היסוס.