וְצָרִיךְ לְהַכְרִיחַ אֶת עַצְמוֹ בְּכֹחַ גָּדוֹל לִהְיוֹת בְּשִׂמְחָה תָּמִיד, וּלְשַׂמֵּחַ אֶת עַצְמוֹ בְּכָל מַה שֶּׁיָּכוֹל

הפירוש

מצב רוח ירוד מושך אותנו למטה אם איננו מציבים לו התנגדות יזומה. העצבות נוטה להשתלט מכוח ההרגל והשגרה, ולכן נדרשת פעולה מודעת ונחושה כדי לרומם את רוחנו. שינוי יזום של ההתנהגות משפיע ישירות על התחושה הפנימית. ברגע של מועקה, קומו פיזית ממקומכם, נשמו עמוק ועשו דבר קטן שמביא חיוך.