הַתּוֹדָעָה אֵינָהּ אֶלָּא צְרוֹר שֶׁל מַחְשָׁבוֹת, וְכָל הַמַּחְשָׁבוֹת כֻּלָּן נוֹבְעוֹת מִן הַמַּחְשָׁבָה עַל הָאֲנִי.

הפירוש

אנו נוטים לקחת כל מחשבה ברצינות תהומית כאילו היא מגדירה את מי שאנחנו. למעשה, רוב המחשבות הן תגובות אוטומטיות של האגו המנסה להגן על עצמו. ברגע שמבינים שהתודעה היא רק כלי, פוחתת האחיזה של הסיפורים הפנימיים המלחיצים. כאשר עולה מחשבה מטרידה, התבונן בה כצופה מהצד בלי להישאב לדרמה שהיא מייצרת.