כָּל מִי שֶׁהוּא יוֹשֵׁב לְבַטָּלָה וְאֵינוֹ מִתְעַמֵּל, אֲפִילּוּ אָכַל מַאֲכָלוֹת טוֹבִים, כָּל יָמָיו יִהְיוּ מַכְאוֹבִים וְכֹחוֹ תָּשֵׁשׁ.

הפירוש

הימנעות מתנועה מחלישה את הגוף ואת הנפש כאחד. כאשר האדם אינו מעמל את גופו, החיוניות נעלמת והגוף מתקשה לתפקד ביעילות. הרמב"ם מבהיר כי תזונה טובה לבדה אינה מספקת, ויש צורך בפעילות גופנית מתמדת. הקדישו זמן יומי לתנועה ולמאמץ פיזי, כדי לשמור על אנרגיה גבוהה וחדות מחשבתית.