דְּאָגָה בְלֶב אִישׁ יַשְׁחֶנָּה - רַבִּי אַמֵּי וְרַבִּי אַסֵּי, חַד אָמַר: יַסִּיחֶנָּה מִדַּעְתּוֹ, וְחַד אָמַר: יְשִׂיחֶנָּה לַאֲחֵרִים.

הפירוש

התלמוד מציע כאן את שני כלי הטיפול הפסיכולוגיים היעילים ביותר להתקף חרדה. כשהמחשבות טורדות אתכם בלילה, יש לכם שתי אפשרויות אקטיביות: הראשונה היא 'יסיחנה מדעתו' – פעולה פיזית, לצאת לריצה או לשקוע בעבודה עמוקה. השנייה היא 'ישיחנה לאחרים' – לשתף את הכאב עם חבר טוב או יועץ. מה שאסור לעשות זה להישאר עם הדאגה לבד בתוך הראש.