מִיַּלְדוּת נֶאֱלַצְתִּי לְרַכֵּז תְּשׂוּמַת לֵב בְּעַצְמִי, וְהַדָּבָר לִמֵּד אוֹתִי לְהַעֲרִיךְ אֶת עֶרְכָּהּ שֶׁל הַהִתְבּוֹנְנוּת הַפְּנִימִית לְשִׁמּוּר הַחַיִּים וּלְהַשָּׂגַת מַטָּרוֹת.

הפירוש

רעש העולם החיצון מושך אותנו להגיב ללא הרף לאירועים שאינם בשליטתנו. מי שמקדיש זמן קבוע להתבוננות פנימית מגלה מאגרי כוח ושקט שאינם תלויים בנסיבות. ההרגל להקשיב לעצמכם מחדד את קבלת ההחלטות ומגן מפני שחיקה. פנו לעצמכם מדי יום כמה דקות של דממה מוחלטת ללא מסכים, וסדרו את מחשבותיכם.