שׁוּם כַּמּוּת שֶׁל חֲרָדָה לֹא תְּשַׁנֶּה דָּבָר מִמַּה שֶּׁעוֹמֵד לִקְרוֹת.

הפירוש

המוח נוטה להאמין שדאגה מראש מגנה עלינו מפני הפתעות רעות. למעשה, החרדה אינה משפיעה על תוצאות העתיד אלא רק גוזלת את המשאבים הנפשיים שלנו בהווה. כשמזהים את חוסר התועלת שבדאגה, אפשר לנתב את האנרגיה לפעולות ממשיות. ברגע שעולה מחשבה טורדנית, הזכירו לעצמכם שדאגה אינה הכנה מעשית.