הַשְּׁתִיקָה חִיּוּנִית לָנוּ בְּדִיּוּק כְּמוֹ אֲוִיר, וּכְמוֹ שֶׁצְּמָחִים זְקוּקִים לְאוֹר. אִם תּוֹדַעְתֵּנוּ עֲמוּסָה מִלִּים וּמַחְשָׁבוֹת, לֹא נוֹתָר מָקוֹם לַחַיִּים.

הפירוש

אנחנו רגילים למלא כל רגע פנוי בצלילים, בהודעות ובמחשבות. הרעש התמידי הזה שוחק את מערכת העצבים ומשאיר אותנו מרוקנים לחלוטין. שקט אינו ואקום אלא מרחב חיוני לטעינה מחודשת של הנפש. קחו חמש דקות ביום ללא מסכים או מוזיקה, פשוט שבו ושאפו אוויר בשקט מוחלט.